- Dia: 07.06.2011
Café da Manhã
- 2 fatias de pão integral fino
- 1 fatia de queijo mussarela
- 1 fatia de presunto de peru light
- 1 xicara de chá branco com erva doce
Lanche
- Nao tive
Almoço
Um prato de salada (alface, rucula, pimenta vermelha e amarela e acelga) Tempero: Shoyu e Azeite
- 2 colheres de arroz integral (temperado com: cebola, alho, azeite, cenoura e um saquinho de sazon vermelho, tinha pedacinhos de frango, do almoço de ontem.)
- 2 conchas de arroz preto (temperado com: cebola, alho, azeite e sazon vermelho, tinha pedações de calabresa, mas eu não gosto)
- 2 colheres de sopa grande de carne moida + soja cozido (tempero: alho, cebola, pimentão, sazon vermelho, azeite e metada de kinnor de frango, com cenoura e batata em cubos cozido)
Lanche
- 1 barrinha de cereal de laranja com chocolate
- 2 pães bola com requeijão
Jantar
- 2 fatias de pão integral fino
- 1 fatia de queijo mussarela
- 2 fatia de presunto de peru light
(…)
- 1 mac chiken
- algumas, poucas, batatinhas fritas
- 3 goles de suco de laranja
- 1 casquinha de baunilha
Agua do dia
- 4.100 ml
