Café da Manhã
- 2 fatias de pão integral
- 2 fatias finérrimas de preseunto de peru light
- 1 fatia de queijo “fina”
- 1 xicara de chá verde com adoçando linea
Lanche
- Nao tive
Almoço
- Muita salada verde
- 2 colheres de arroz integral com brocolis
- Dois pedaços de peixe cozido
- 2 conchas de feijão
- 2 colheres de beterraba
Lanche
- 1 pão bola com requeijão
Jantar
- 7 peças de sushi (5 hot e 2 uramaki com camarão e queijo)
Lanche
- 1/2 pão com queijo e presunto.
- Chá branco com erva-doce
Agua
- 3.400ml de água
