Cafe da manhã
- 2 fatias de pão integral
- 2 fatias de presuntode peru light fina
- 1 queijo mussarela
- 1/2 xicara de café com linea
Lanche
- Nao tive
Almoço
- 2 colheres de sopa grande de arroz integral com brocolis
- 2 conhas de feijão
- 2 colheres grande de frango em cubos cozido
- 3 colheres de beterraba
- Não quis comer salada verde. oO
Lanche (+/- 15/16h)
- Nao tive
Lanche (+/- 18/18:30h)
- 1 pão carioquinho com 1 fatia de presunto e 1 queijo
Jantar (21h)
- 1 prato de salada verde com um pedaço de frango grelhado pequeno (subway)
Água
- 4.250ml de água
